Ledige pladser fra  5. januar og frem 📝 Tilmeld dig lige her
logo_2016
search-button
Navn:

Spinning

Tagline

Find din indre styrke og skub dine grænser

Yellow tag:
Kort beskrivelse:
Spinning er faget, hvor du kan udfordre dig selv både fysisk og mentalt – uanset hvilket niveau du starter på. Vi skaber et inkluderende miljø, hvor alle kan være med, og hvor du selv bestemmer, hvor meget du vil presse dig selv. Med musikken som drivkraft og en inspirerende instruktør ved din side, vil du hurtigt mærke, hvordan spinning styrker både krop og sind.
Beskrivelse Ny 3

Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af et velfortjent afbreak med vennerne, efter dagens træning.

Beskrivelse Ny 1

Hos os handler spinning ikke kun om at få pulsen op, men også om at finde dit flow og mærke glæden ved at træne i fællesskab. Vi arbejder målrettet med teknik, intensitetsstyring og forståelsen for, hvordan du bedst bruger din energi. Samtidig lægger vi vægt på at skabe en god stemning med musikken som central del af træningen, så du kan få det maksimale ud af hver eneste time.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren på en spinningcykel, vil du blive guidet gennem undervisningen med fokus på både din fysiske formåen og din personlige udvikling. Du vil få indblik i de grundlæggende principper bag spinning, og hvordan du kan optimere din præstation gennem korrekt teknik og opbygning af programmer.

Spinning er meget mere end bare en træningstime – det er en mulighed for at finde indre styrke, udfordre dig selv, og nyde fællesskabet med andre, der deler din passion for bevægelse. Velkommen til en intens, men givende rejse, hvor du kan nå nye højder, både fysisk og mentalt.

Beskrivelse Ny 2 Titel
I spinning arbejder vi bl.a. med
Beskrivelse Ny 2

Cyklens opbygning og indstillinger
Brug af belastning og kadence som intensitetsstyring
Borg-skalaen: Den fysiologiske skala til at måle din indsats
Undervisningsteknikker: Hvordan du kan instruere og motivere andre
Programopbygning for at skabe effektive og sjove træningssessioner
Musikforståelse og musik som en del af træningsoplevelsen
Brug af mikrofon og lydanlæg for at optimere kommunikationen under træningen
Udtalelser:

Fakta

Type uddannelse
Varighed
Dokumentation
Hvornår / næste indtag
Hvornår udbydes faget og varigheden
Rejser
Økonomi
Hold cross:
Efteråret
Foråret
12 uger

I samarbejde med

I samarbejde med

Dine undervisere

Medarbejdere:
Navn:

Anne Marie Søndergaard Odsbjerg

Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
E-mail:
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon:
New Anbefalinger:

Yoga

Interessefaget yoga er både for dig der elsker yoga og dig der ønsker et pusterum i hverdagen med tid til ro og fordybelse. Sammen med dine højskolekammerater bliver du kastet ud i forskellige meditationsøvelser og yogastillinger for at øge din kropsbevidsthed, gøre dig mere smidig og skabe større harmoni mellem din krop og dit sind.
Læs mere

Fitness 360

Fitness 360 er ikke blot en træningsform – det er en holistisk tilgang til fitness, hvor krop, sind og bevægelse forenes. I dette fag vil du opleve en varieret og omfattende træning, der sigter mod at styrke hele kroppen og forbedre dit mentale velvære gennem bevidst træning.
Læs mere

Personlig træning

Få din helt egen personlig træner mens du er højskoleelev hos os og få hjælp samt sparring til at nå dine personlige mål.
Læs mere

Fitness holdtræning

Hos os åbner vi dørene til et mangfoldigt udbud af fitnesshold, der inviterer dig ind i et varmt og inkluderende fællesskab. Vores fitness holdtræning er designet til at tænde et smil på dine læber, mens sveden perler på din pande – det er her, du mødes med andre sportsentusiaster på alle niveauer, alle samlet af en fælles glæde ved bevægelse og forbedring.
Læs mere

Styrketræning

Brænder du for styrketræning og ønsker at tage din træning til nye højder? I sidefaget får du mulighed for at dykke ned i styrketræning til gavn for din egen træning.
Læs mere

Bodyflow

I Bodyflow skaber vi en dyb forbindelse mellem krop og sjæl gennem en kombination af smidighedstræning, styrketræning og mental fordybelse. Dette fag er designet til at give dig en følelse af balance og harmoni, både fysisk og mentalt, ved at arbejde med flydende bevægelser og kontrolleret åndedræt.
Læs mere

Vægtløftning

I vægtløftning arbejdes der primært med øvelser og programmer, der skal være med til at forbedre teknikken i de to discipliner træk (snatch) og stød (clean and jerk), som tilsammen udgør den såkaldte tokamp. Med vægtløftning på Aalborg Sportshøjskole, får du sammen med dine højskolekammerater en varieret træning med fokus på forbedring af dine tekniske færdigheder indenfor vægtløftning.
Læs mere

Styrkeløft

Styrkeløft er en sportsgren hvor man dyster i squat, bænkpres og dødløft enten klassisk eller med udstyr. De tre discipliner udgør tilsammen en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. På hovedfaget styrkeløft får du sammen med dine højskolekammerater den nødvendige træning og teori for at kunne forbedre din samlede præstation i de tre øvelser.
Læs mere

Fitness personlig træner

Brænder du for fitness og drømmer om at hjælpe andre med at nå deres mål? På sidefaget fitness personlig træner forenes teori og praksis på unik vis når du sammen med dine højskolekammerater bliver klædt på til at guide og motivere klienter i fitnesscenteret. Uddannelsen er godkendt af Dansk Idrætsforbund (DIF) og Europe Active (EA), og giver dig mulighed for at varetage jobs som personlig træner efter endt højskoleophold.
Læs mere

CrossFit

CrossFit er en funktionel, intensiv og varieret træningsform, hvor man arbejder med hele kroppen. På hovedfaget CrossFit bliver du præsenteret for alle aspekter af CrossFit: cardio, styrke, vægtløftning og gymnastiske øvelser. Der er plads til alle uanset niveau og fællesskabet er helt i top når vi sammen giver den gas i et hav af udfordrende workouts.
Læs mere

Fitness

Fitness på højskole byder på mere end blot sved på panden og høj puls. Det er et rum, hvor du sammen med dine højskolekammerater tager de første skridt ind i træningsverdenen eller videreudvikler dine eksisterende færdigheder. Med en bred vifte af fitnessdiscipliner bliver du guidet gennem processen med at sætte og nå dine personlige træningsmål, alt imens du befinder dig i et motiverende fællesskab.
Læs mere