Bodyflow
Balance, styrke og indre harmoni
Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af et velfortjent afbreak med vennerne, efter dagens træning.
Vi integrerer forskellige træningsformer som yoga, pilates, foamrolling og meditation for at skabe et dynamisk og helhedsorienteret flow. Du vil opleve, hvordan lange, dybe stræk og mere energifyldte bevægelser kan give dig øget kropsbevidsthed, styrke og fleksibilitet. Samtidig lærer du at finde indre ro gennem meditation og åndedrætsteknikker, der hjælper med at reducere stress og fremme mental klarhed.
Bodyflow er for alle, der ønsker at skabe en balance mellem træning og afslapning, styrke og smidighed, aktivitet og ro. Vi arbejder intensivt med kroppens bevægelighed og stabilitet, samtidig med at vi styrker kernen og forbedrer kroppens naturlige flow.
I bodyflow arbejder vi med hele kroppen, både indvendigt og udvendigt. Du vil opleve, hvordan træning kan være både styrkende og beroligende, og hvordan du kan opnå en dybere forståelse af din krops potentiale gennem bevidste, flydende bevægelser.
Yoga: Fokus på smidighed, balance og styrke gennem kontrollerede stillinger og åndedræt.
Pilates: Core-stabilitet og styrketræning for en stærk og smidig krop.
Foamrolling: Afspænding og massage af musklerne for at fremme restitution og fleksibilitet.
Meditation & åndedræt: Teknikker til at skabe indre ro og forbedre mental balance.
Dynamisk bodyflow: Pulsen får lov til at stige, samtidig med at du bevarer kontrol og fokus.
Fakta
Idrætsfag 2