Ledige pladser fra  5. januar og frem 📝 Tilmeld dig lige her
logo_2016
search-button
Navn:

Fitness

Tagline

Fitness på højskole for alle 👍

Yellow tag:
Kort beskrivelse:
Fitness på højskole byder på mere end blot sved på panden og høj puls. Det er et rum, hvor du sammen med dine højskolekammerater tager de første skridt ind i træningsverdenen eller videreudvikler dine eksisterende færdigheder. Med en bred vifte af fitnessdiscipliner bliver du guidet gennem processen med at sætte og nå dine personlige træningsmål, alt imens du befinder dig i et motiverende fællesskab.
Beskrivelse Ny 3

Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af et velfortjent afbreak med vennerne, efter dagens træning.

Beskrivelse Ny 1

Vores idrætsfag i fitness er designet til at inspirere dig til en sundere, stærkere og gladere hverdag. Vi lægger vægt på individuel progression og tilpasser træningen, så den matcher dit niveau af smidighed og fysisk form. Gennem varieret træning, der dækker muskelstyrke, kondition, bevægelighed, balance og koordination, opmuntrer vi til personlig udvikling inden for en ramme af fælles målsætninger.

I centrum af vores tilgang er ønsket om at skabe en god træningsatmosfære, hvor højt humør og positiv energi er nøgleelementer. Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren, vil vores dygtige underviser, med en passion for fitness, støtte og inspirere dig gennem hele forløbet. De sikrer, at du bliver udfordret på dit eget niveau og får de værktøjer, der er nødvendige for at forfølge og opnå dine træningsmål.

Fælles motivation skaber et unikt sammenhold i faget, som driver dig til at yde dit bedste. Fitness på højskolen er ikke blot et fag; det er en rejse mod en bedre udgave af dig selv, hvor du lærer at værdsætte værdien af fællesskab og individuel indsats i din træning. Vi arbejder med dine individuelle mål – som f.eks. kostplanlægning, træningsplanlægning og din livsstil – samtidig med at vi udveksler erfaringer mellem hinanden.

Beskrivelse Ny 2 Titel
I fitness arbejder vi bl.a. med
Beskrivelse Ny 2
Træningsinspiration
Styrketræning, kettlebells, håndvægte, maskiner og kropsvægt
Opvarmning
Intervaltræning
Hypertrofi
Træningsprogrammer og træningsforståelse
Kostvejledning
Kropsanalyse
Sundhed
Refleksion og selvudvikling
Udtalelser:

Fakta

Type uddannelse
Varighed
Dokumentation
Hvornår / næste indtag
Hvornår udbydes faget og varigheden
Rejser
Økonomi
Hold cross:
Efteråret
Foråret
12 uger
Efteråret
Foråret
12 uger
Efteråret
Foråret
7 uger
Efteråret
Foråret
12 uger

I samarbejde med

I samarbejde med

Dine undervisere

Medarbejdere:
Navn:

Anne Marie Søndergaard Odsbjerg

Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
E-mail:
annemarie@sportshojskolen.dk
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon:
New Anbefalinger:

Vægtløftning

I vægtløftning arbejdes der primært med øvelser og programmer, der skal være med til at forbedre teknikken i de to discipliner træk (snatch) og stød (clean and jerk), som tilsammen udgør den såkaldte tokamp. Med vægtløftning på Aalborg Sportshøjskole får du sammen med dine højskolekammerater en varieret træning med fokus på forbedring af dine tekniske færdigheder inden for vægtløftning.
Læs mere

Personlig træner i fitness og styrketræning

Brænder du for fitness og styrketræning og drømmer om at hjælpe andre med at nå deres mål? På kompetencefaget Personlig træner i fitness og styrketræning forenes teori og praksis, når du sammen med dine højskolekammerater bliver klædt på til at guide og motivere klienter i fitnesscenteret. Uddannelsen er godkendt af Dansk Idrætsforbund (DIF) og Europe Active (EA), og kvalificerer dig til at varetage jobs som personlig træner efter dit højskoleophold.
Læs mere

Yoga

Yoga er både for dig, der elsker yoga, og for dig, der ønsker et pusterum i hverdagen med tid til ro og fordybelse. Sammen med dine højskolekammerater bliver du kastet ud i forskellige meditationsøvelser og yogastillinger for at øge din kropsbevidsthed, gøre dig mere smidig og skabe større harmoni mellem din krop og dit sind.
Læs mere

Styrketræning

Er du passioneret omkring styrketræning og vil du tage din træning til nye højder? I faget Styrketræning får du mulighed for at fordybe dig i træningens verden og udvikle dine færdigheder med både teori og praksis.
Læs mere

Golf

Golf er meget mere end bare et slag på banen – det er teknik, præcision og en mental udfordring, der kræver både fokus og tålmodighed. I Golf får du muligheden for at dykke ned i spillets detaljer, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med køller og jern. Vi skaber et miljø, hvor du kan udvikle dit spil sammen med andre unge, der deler din interesse.
Læs mere

Bodyflow

I Bodyflow skaber vi en dyb forbindelse mellem krop og sind gennem en kombination af smidighedstræning, styrketræning og mental fordybelse. Dette træningsforløb er designet til at give dig en følelse af balance og harmoni, både fysisk og mentalt, ved at arbejde med flydende bevægelser og kontrolleret vejrtrækning.
Læs mere

Agility

Forbedr din hurtighed, smidighed og koordination! I agility træner vi eksplosivitet og præcision, så du lærer at bevæge dig hurtigt og elegant i alle retninger. Uanset om du ønsker at optimere din sportspræstation eller bare vil udfordre dig selv, vil vores dynamiske træningsprogram hjælpe dig med at nå dine mål og finde glæden ved bevægelse.
Læs mere

Styrketræner og fysisk træner

Drømmer du om at blive styrketræner, fysisk træner eller personlig træner på højt niveau? Så er diplomtræneruddannelsen på faget styrketræner og fysisk træner sikkert lige noget for dig. Her får du et intensivt år med styrketræning – både i teori og praksis. Uddannelsen åbner døre for, at du efter dit højskoleophold kan arbejde inden for både bredde- og eliteidrætten som styrketræner, fysisk træner eller personlig træner. Foruden den unikke mulighed for at udleve din trænerdrøm, vil du opleve et fællesskab af træningsentusiaster, som du kan sparre med både under og efter dit højskoleophold.
Læs mere

Klassisk højskole sangaften

Oplev en højskoleaften, hvor vi synger, spiser kage og snakker. Onsdag den 27. november kl. 19.15
Læs mere

Personlig træning

Få din helt egen personlig træner mens du er højskoleelev hos os og få hjælp samt sparring til at nå dine personlige mål.
Læs mere

CrossFit

CrossFit er en funktionel, intensiv og varieret træningsform, hvor man arbejder med hele kroppen. På CrossFit bliver du præsenteret for alle aspekter af CrossFit: cardio, styrke, vægtløftning og gymnastiske øvelser. Der er plads til alle uanset niveau og fællesskabet er helt i top når vi sammen giver den gas i et hav af udfordrende workouts.
Læs mere

Fitness Hyrox

Fitness HYROX er træningsformen for dig, der ønsker at kombinere styrke, udholdenhed og højintensiv intervaltræning i et målrettet og udfordrende format. Inspireret af HYROX-konkurrencens struktur tilbyder dette program en effektiv og funktionel tilgang til fitness, der vil skubbe dig til nye grænser – både fysisk og mentalt.
Læs mere

Fitness holdtræning

Hos os åbner vi dørene til et mangfoldigt udbud af fitnesshold, der inviterer dig ind i et varmt og inkluderende fællesskab. Vores fitness-holdtræning er designet til at sætte et smil på dine læber, mens sveden perler på din pande – her mødes du med andre sportsentusiaster på alle niveauer, samlet af en fælles glæde ved bevægelse og forbedring.
Læs mere

Spinning

Spinning er faget, hvor du kan udfordre dig selv både fysisk og mentalt – uanset hvilket niveau du starter på. Vi skaber et inkluderende miljø, hvor alle kan være med, og hvor du selv bestemmer, hvor meget du vil presse dig selv. Med musikken som drivkraft og en inspirerende instruktør ved din side vil du hurtigt mærke, hvordan spinning styrker både krop og sind.
Læs mere

Styrkeløft

Styrkeløft er en sportsgren, hvor man dyster i squat, bænkpres og dødløft, enten klassisk eller med udstyr. De tre discipliner udgør tilsammen en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. I styrkeløft får du sammen med dine højskolekammerater den nødvendige træning og teori for at kunne forbedre din samlede præstation i de tre øvelser.
Læs mere