Navn:
Fitness 360
Tagline
Træning for hele kroppen og sindet
Yellow tag:
Kort beskrivelse:
Fitness 360 er ikke blot en træningsform – det er en holistisk tilgang til fitness, hvor krop, sind og bevægelse forenes. I dette fag vil du opleve en varieret og omfattende træning, der sigter mod at styrke hele kroppen og forbedre dit mentale velvære gennem bevidst træning.
Beskrivelse Ny 3
Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af et velfortjent afbreak med vennerne, efter dagens træning.
Beskrivelse Ny 1
Vi fokuserer på en 360-graders tilgang til fitness, der ikke kun handler om fysisk styrke og kondition, men også om balance, mental fokus og kropsforståelse. Dette er et fag for dig, der vil udforske flere aspekter af træning og opnå en mere balanceret tilgang til din egen fysiske og mentale sundhed.
Med en blanding af funktionel træning, mindfulness, mobilitetsøvelser og core-stabilitetstræning er Fitness 360 designet til at udfordre både krop og sind. Træningen er skabt til at forbedre din generelle kropskontrol, fleksibilitet og styrke, samtidig med at den fremmer mental skarphed og velvære.
I Fitness 360 skaber vi et rum, hvor træning ikke kun handler om at løfte tungere eller løbe hurtigere, men om at udvikle et stærkt fundament for både krop og sind. Uanset om du er ny inden for fitness eller søger nye måder at optimere din træning på, vil du opleve, hvordan helhedsorienteret træning kan ændre din tilgang til sundhed og velvære.
Beskrivelse Ny 2 Titel
I fitness 360 arbejder vi bl.a. med
Beskrivelse Ny 2
Funktionel træning
Mindfulness & bevægelse
Core-træning
Mobilitet & fleksibilitet
Mental fokus og afspænding
Mindfulness & bevægelse
Core-træning
Mobilitet & fleksibilitet
Mental fokus og afspænding
Udtalelser:
Fakta
Navn på faget
Fitness 360
Idrætsfag 2
Idrætsfag 2
Type uddannelse
Varighed
Dokumentation
Hvornår / næste indtag
Hvornår udbydes faget og varigheden
Rejser
Økonomi
Hold cross:
Efteråret
Foråret
12 uger
Efteråret
Foråret
7 uger
I samarbejde med
I samarbejde med
Dine undervisere
New Anbefalinger:
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Styrketræning
Brænder du for styrketræning og ønsker at tage din træning til nye højder? I sidefaget får du mulighed for at dykke ned i styrketræning til gavn for din egen træning.
Yoga
Interessefaget yoga er både for dig der elsker yoga og dig der ønsker et pusterum i hverdagen med tid til ro og fordybelse. Sammen med dine højskolekammerater bliver du kastet ud i forskellige meditationsøvelser og yogastillinger for at øge din kropsbevidsthed, gøre dig mere smidig og skabe større harmoni mellem din krop og dit sind.
Fitness personlig træner
Brænder du for fitness og drømmer om at hjælpe andre med at nå deres mål? På sidefaget fitness personlig træner forenes teori og praksis på unik vis når du sammen med dine højskolekammerater bliver klædt på til at guide og motivere klienter i fitnesscenteret. Uddannelsen er godkendt af Dansk Idrætsforbund (DIF) og Europe Active (EA), og giver dig mulighed for at varetage jobs som personlig træner efter endt højskoleophold.
Personlig træning
Få din helt egen personlig træner mens du er højskoleelev hos os og få hjælp samt sparring til at nå dine personlige mål.
Fitness holdtræning
Hos os åbner vi dørene til et mangfoldigt udbud af fitnesshold, der inviterer dig ind i et varmt og inkluderende fællesskab. Vores fitness holdtræning er designet til at tænde et smil på dine læber, mens sveden perler på din pande – det er her, du mødes med andre sportsentusiaster på alle niveauer, alle samlet af en fælles glæde ved bevægelse og forbedring.
September indtag - vælg mellem 12 eller 36 uger 2025
Oplev Aalborg Sportshøjskole - Dit springbræt til sport og storbyliv i september!
Vægtløftning
I vægtløftning arbejdes der primært med øvelser og programmer, der skal være med til at forbedre teknikken i de to discipliner træk (snatch) og stød (clean and jerk), som tilsammen udgør den såkaldte tokamp. Med vægtløftning på Aalborg Sportshøjskole, får du sammen med dine højskolekammerater en varieret træning med fokus på forbedring af dine tekniske færdigheder indenfor vægtløftning.
Styrkeløft
Styrkeløft er en sportsgren hvor man dyster i squat, bænkpres og dødløft enten klassisk eller med udstyr. De tre discipliner udgør tilsammen en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. På hovedfaget styrkeløft får du sammen med dine højskolekammerater den nødvendige træning og teori for at kunne forbedre din samlede præstation i de tre øvelser.
Fitness
Fitness på højskole byder på mere end blot sved på panden og høj puls. Det er et rum, hvor du sammen med dine højskolekammerater tager de første skridt ind i træningsverdenen eller videreudvikler dine eksisterende færdigheder. Med en bred vifte af fitnessdiscipliner bliver du guidet gennem processen med at sætte og nå dine personlige træningsmål, alt imens du befinder dig i et motiverende fællesskab.
12 uger med fede oplevelser - marts 2025
Spring ind i foråret med et intensivt 12-ugers højskoleforløb
Åbent hus 2. november 2024 kl. 12.00
Kom til åbent hus på Aalborg Sportshøjskole og få et kig på skolens faciliteter.
August indtag - vælg enten 19 eller 44 uger 2025
En verden af sport, fællesskab og uforglemmelige oplevelser!
CrossFit
CrossFit er en funktionel, intensiv og varieret træningsform, hvor man arbejder med hele kroppen. På hovedfaget CrossFit bliver du præsenteret for alle aspekter af CrossFit: cardio, styrke, vægtløftning og gymnastiske øvelser. Der er plads til alle uanset niveau og fællesskabet er helt i top når vi sammen giver den gas i et hav af udfordrende workouts.
24 ugers højskoleophold - januar 2025
Start det nye år med fede oplevelser og personlig udvikling