Navn:
Agility
Tagline
Træn eksplosivitet og præcision
Yellow tag:
Kort beskrivelse:
Vil du forbedre din hurtighed, smidighed og koordination? I agility træner vi eksplosivitet og præcision, så du lærer at bevæge dig hurtigt og elegant i alle planer.
Beskrivelse Ny 3
Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen, når lærerne skaber den helt fede stemning mens vi træner.
Beskrivelse Ny 1
Agility træning er en uundværlig del af langt de fleste sportsgrene. Fodspillerens evne til at lave hurtige driblinger med forskydning af vægt, håndboldspillerens hurtige retningsskifte i angrebet og den amerikanske fodboldspillers sprint og kropskontrol er kun få eksempler, hvor agilitytræning er vigtigt. Derfor er agility effektiv og vigtig træning, som hjælper dig i de sportsgrene, du dyrker.
I agility arbejder vi med dynamiske øvelser på en sjov og udfordrende måde, der udfordrer din smidighed, mobilitet, koordination, eksplositvitet og kropsbevidsthed. Det indebærer alt fra løbekoordinationer, hækkoordinationer og stigekoordinationer til plyometri. Sammen med dine højskolekammerater får du redskaber og værktøjer til at tilrettelægge en træning for en atlet, samtidig med at du mærker effekten af agility på egen krop.
Så hvis du ønsker at forbedre din eksplosivitet og præcision, og blive mere hurtig og elegant i dine bevægelser, er agility sikkert lige dig.
Beskrivelse Ny 2 Titel
I agility arbejder vi bl.a. med
Beskrivelse Ny 2
Smidighed
Mobilitet
Kropsbevidsthed
Eksplosivitet
Koordination
Udtalelser:
Læs hele elevreferencen
I agility lærer vi at hoppe over hække og træne med en træningsstige. Vi lærer sågar også hvordan vi løber på den helt rigtige måde, hvor grinemusklerne virkelig bliver sat på prøve!
Karen Thrige Andersen
Karen Thrige Andersen
Har du lyst til at træne på en anderledes, sjov og legende måde, så er agility den helt rigtige metode. I agility lærer vi at hoppe over hække og træne med en træningsstige. Vi lærer sågar også hvordan vi løber på den helt rigtige måde, hvor grinemusklerne virkelig bliver sat på prøve!
Fakta
Navn på faget
Agility
Idrætsfag 3
Type uddannelse
Varighed
Dokumentation
Hvornår / næste indtag
Hvornår udbydes faget og varigheden
Rejser
Økonomi
Hold cross:
Efteråret
Foråret
12 uger
Efteråret
Foråret
12 uger
I samarbejde med
I samarbejde med
Dine undervisere
Medarbejdere:
Navn:
Kim Lynge
Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
E-mail:
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon:
New Anbefalinger:
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
Læs mere
12 uger med fede oplevelser - marts 2025
Spring ind i foråret med et intensivt 12-ugers højskoleforløb
Opbygning af dit træningsprogram
Opbygningen af dit træningsprogram kan gøres på rigtig mange forskellige måder. Det hele afhænger af, præcis hvad det er, du vil med din træning, din erfaring inden for styrketræning samt hvor langt du er rent formmæssigt. I dette afsnit får du nogle vejledende og generelle retningslinier.
Coretræning - core-/kropsstammetræning
Kropsstammen (coren) er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen (maven), som er vigtig at træne.
CrossFit
CrossFit er en funktionel, intensiv og varieret træningsform, hvor man arbejder med hele kroppen. På CrossFit bliver du præsenteret for alle aspekter af CrossFit: cardio, styrke, vægtløftning og gymnastiske øvelser. Der er plads til alle uanset niveau og fællesskabet er helt i top når vi sammen giver den gas i et hav af udfordrende workouts.
Spinning
Spinning er faget, hvor du kan udfordre dig selv både fysisk og mentalt – uanset hvilket niveau du starter på. Vi skaber et inkluderende miljø, hvor alle kan være med, og hvor du selv bestemmer, hvor meget du vil presse dig selv. Med musikken som drivkraft og en inspirerende instruktør ved din side, vil du hurtigt mærke, hvordan spinning styrker både krop og sind.
Fitness
Fitness på højskole byder på mere end blot sved på panden og høj puls. Det er et rum, hvor du sammen med dine højskolekammerater tager de første skridt ind i træningsverdenen eller videreudvikler dine eksisterende færdigheder. Med en bred vifte af fitnessdiscipliner bliver du guidet gennem processen med at sætte og nå dine personlige træningsmål, alt imens du befinder dig i et motiverende fællesskab.
Styrketræner og fysisk træner
Drømmer du om at blive styrketræner, fysisk træner eller personlig træner på højt niveau? Så er diplomtræner uddannelsen på hovedfaget styrketræner og fysisk træner sikkert lige dig. Her får du et intensivt år med styrketræning - både i teori og praksis. Uddannelsen åbner døre for, at du efter dit højskoleophold kan arbejde indenfor både bredde- og eliteidrætten som styrketræner, fysisk træner eller personlig træner. Foruden den unikke mulighed for at udleve din trænerdrøm, vil du opleve et fællesskab af træningsentusiaster, du kan sparre med både under og efter dit højskoleophold.
Vægtløftning
I vægtløftning arbejdes der primært med øvelser og programmer, der skal være med til at forbedre teknikken i de to discipliner træk (snatch) og stød (clean and jerk), som tilsammen udgør den såkaldte tokamp. Med vægtløftning på Aalborg Sportshøjskole, får du sammen med dine højskolekammerater en varieret træning med fokus på forbedring af dine tekniske færdigheder indenfor vægtløftning.
24 ugers højskoleophold - januar 2025
Start det nye år med fede oplevelser og personlig udvikling
Løbeprogram for aktive begyndere
Formålet med dette program er, at du skal tilvænne din krop til den belastning, det er at løbetræne.
September indtag - vælg mellem 12 eller 36 uger 2025
Oplev Aalborg Sportshøjskole - Dit springbræt til sport og storbyliv i september!
Styrkeløft
Styrkeløft er en sportsgren hvor man dyster i squat, bænkpres og dødløft enten klassisk eller med udstyr. De tre discipliner udgør tilsammen en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. I styrkeløft får du sammen med dine højskolekammerater den nødvendige træning og teori for at kunne forbedre din samlede præstation i de tre øvelser.
August indtag - vælg enten 19 eller 44 uger 2025
En verden af sport, fællesskab og uforglemmelige oplevelser!
Personlig træning
Få din helt egen personlig træner mens du er højskoleelev hos os og få hjælp samt sparring til at nå dine personlige mål.
Fitness Hyrox
Fitness Hyrox er træningsformen for dig, der ønsker at kombinere styrke, udholdenhed og højintensiv intervaltræning i et målrettet og udfordrende format. Inspireret af Hyrox-konkurrencens struktur tilbyder dette fag en effektiv og funktionel tilgang til fitness, der vil skubbe dig til nye grænser – både fysisk og mentalt.
Styrketræning
Brænder du for styrketræning og ønsker at tage din træning til nye højder? I sidefaget får du mulighed for at dykke ned i styrketræning til gavn for din egen træning.
Klassisk højskole sangaften
Oplev en højskoleaften, hvor vi synger, spiser kage og snakker. Onsdag den 27. november kl. 19.15
Restitution
Du har sikkert hørt, at det er vigtigt at huske at restituere efter du har lavet en eller anden form for fysisk udfoldelse – men har du nogensinde tænkt over, hvad det egentlig vil sige at restituere efter træning?
Løbeprogram for nybegyndere
LØBEPROGRAMMETS FORMÅL – Vigtigt! Læs før du kaster dig over programmet! Formålet med dette program er, at du skal tilvænne din krop til den belastning, det er at løbetræne.
Fitness personlig træner
Brænder du for fitness og drømmer om at hjælpe andre med at nå deres mål? På sidefaget fitness personlig træner forenes teori og praksis på unik vis når du sammen med dine højskolekammerater bliver klædt på til at guide og motivere klienter i fitnesscenteret. Uddannelsen er godkendt af Dansk Idrætsforbund (DIF) og Europe Active (EA), og giver dig mulighed for at varetage jobs som personlig træner efter endt højskoleophold.
Fitness holdtræning
Hos os åbner vi dørene til et mangfoldigt udbud af fitnesshold, der inviterer dig ind i et varmt og inkluderende fællesskab. Vores fitness holdtræning er designet til at tænde et smil på dine læber, mens sveden perler på din pande – det er her, du mødes med andre sportsentusiaster på alle niveauer, alle samlet af en fælles glæde ved bevægelse og forbedring.
Bodyflow
I Bodyflow skaber vi en dyb forbindelse mellem krop og sjæl gennem en kombination af smidighedstræning, styrketræning og mental fordybelse. Dette fag er designet til at give dig en følelse af balance og harmoni, både fysisk og mentalt, ved at arbejde med flydende bevægelser og kontrolleret åndedræt.
Yoga
Yoga er både for dig der elsker yoga og dig der ønsker et pusterum i hverdagen med tid til ro og fordybelse. Sammen med dine højskolekammerater bliver du kastet ud i forskellige meditationsøvelser og yogastillinger for at øge din kropsbevidsthed, gøre dig mere smidig og skabe større harmoni mellem din krop og dit sind.