Seniorhøjskole i uge 45
Højskole for aktive seniorer fyldt med bevægelse og fællesskab
Oplev en inspirerende uge på seniorhøjskole fyldt med træning, fællesskab og velvære. Vi starter hver dag med en morgensamling og fortsætter med aktiviteter, der styrker både krop og sind. Du vil prøve kræfter med styrketræning, steady state cardio og HIIT, og få redskaber til at forbedre din sundhed, livsstil og psykiske velvære.
Træn i fællesskab:
På seniorhøjskole får du mulighed for at træne sammen med andre aktive seniorer. Fællesskabet skaber motivation og glæde, og du vil opdage, hvordan træning kan være både sjovt og givende, når man er en del af et støttende fællesskab.
Fysisk og psykisk velvære:
Vi sætter fokus på både fysisk og psykisk velvære. Du vil deltage i styrketræning, steady state cardio og HIIT, som er tilpasset dit niveau, samtidig med at vi integrerer meditation og mindfulness for skabe balance i sindet. Vi dykker også ned i filosofi, hvor vi sammen reflekterer over livets store spørgsmål og søger dybere mening i livet.
Livsstil:
Vi lærer dig, hvordan sundhed og trivsel hænger sammen. Gennem kurset får du indsigt i, hvordan fysisk aktivitet, kost, regelmæssig søvn og gode vaner spiller en central rolle i dit helbred og din livskvalitet. Vi ser på, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel og hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil på lang sigt.
Velsmagende mad:
Du bliver forkælet med nærende og velsmagende mad, der giver dig energi til at præstere både fysisk og mentalt. Maden er tilberedt med omtanke for både sundhed og smag, og vi giver dig tips til, hvordan du kan fortsætte med at spise sundt derhjemme.