Mindfulness

Du vil blive introduceret til forskellige opmærksomhedsøvelser, som inkluderer afspændingsøvelser, blid yoga og metoder til at observere tanker og følelser. Disse øvelser giver dig værktøjer til at opleve en kropslig og mental ro, og vi opfordrer til at dele oplevelser og erfaringer i gruppen.

Hver session vil give dig konkrete øvelser og forslag til, hvordan du kan integrere mindfulness i din dagligdag, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og forbedre din koncentration samt dit generelle velbefindende.