Ingredienser
til 1 person
- 2 dl havregryn
- 1 banan
- 1 dl. frossen frugt/bær
- 1 spsk. hørfrøolie/avokado olie
- 3 dl mælk
- 3 dl appelsinjuice
- ½ tsk. vaniljesukker
Fremgangsmåde
Alle ingredienser blendes godt. Hæld i et stort glas og drik afkølet.
TIP Smoothien er også god efter træning – hæld den i en drikkedunk sammen med et par isterninger. Du kan bruge alle slags frugter, bær og juicetyper.
Energi: 3000 kJ/714 kcal
Protein: 12 E% (21 g)
Fedt: 27 E% (21 g)
Kulhydrat: 61 E% (110 g