I faget Mindfulness og meditation arbejder vi med nærvær, kropsbevidsthed og indre ro. Du får en pause og opdager, hvordan nærvær og ro kan gøre en forskel. Mindfulness og meditation giver dig redskaber til at være til stede i nuet – med dig selv og andre. Sammen skaber vi et trygt rum med plads til fordybelse og refleksion.

Trænger du til at trække vejret dybt?

I Mindfulness og meditation arbejder vi med ro, nærvær og selvindsigt – alt sammen i et trygt og støttende fællesskab. Her får du mulighed for at finde en pause fra hverdagens tempo og rette opmærksomheden indad. Vi udforsker forskellige teknikker som afspændingsøvelser, blid yoga og simple værktøjer til at observere tanker og følelser – alt sammen med fokus på at være til stede i nuet. Du bliver guidet gennem øvelser, der hjælper dig til at finde mere ro, forstå dine egne reaktioner og skabe bedre balance i hverdagen.

Mindfulness og meditation er for dig, der har lyst til at blive klogere på dig selv og lære, hvordan du kan bruge opmærksomhed og åndedræt som værktøjer i din hverdag. Uanset om du er nybegynder eller har prøvet det før, er der plads til dig.

Praktisk info

Vil du gerne have en pause fra støjen, og mærke hvad der egentlig foregår indeni, så er faget Mindfulness og meditation noget for dig.

TYPE FAG: VALGFAG
HVOR MEGET: 1,5 TIMER OM UGEN
HVORNÅR: PERIODE 1 og 3
UNDERVISER: MADS FRICHE

Se perioder

Se andre fag

Alle fag
Alle fag