Mindfulness

Trænger du til at trække vejret dybt?

I mindfulness arbejder vi med ro, nærvær og selvindsigt – alt sammen i et trygt og støttende fællesskab. Her får du mulighed for at finde en pause fra hverdagens tempo og rette opmærksomheden indad. Vi udforsker forskellige teknikker som afspændingsøvelser, blid yoga og simple værktøjer til at observere tanker og følelser – alt sammen med fokus på at være til stede i nuet. Du bliver guidet gennem øvelser, der hjælper dig til at finde mere ro, forstå dine egne reaktioner og skabe bedre balance i hverdagen.

Mindfulness er for dig, der har lyst til at blive klogere på dig selv og lære, hvordan du kan bruge opmærksomhed og åndedræt som værktøjer i din hverdag. Uanset om du er nybegynder eller har prøvet det før, er der plads til dig.